Atención plena consciente
Pregnancy Mentoring Sessions
Pregnancy mentoring, aka our Conscious Mindfulness package, is a commitment to acknowledging your pregnancy needs and growth and development goals.
Our 1-to-1 sessions help expectant mothers explore their objectives and move forward in managing their thoughts, feelings, and expectations for this pregnancy and birth experience.
This service is created with you in mind (ideal if you're pregnant at 20-35 weeks).
Sesión 01
¿Cómo mantenerse enfocado en sus requisitos dietéticos?
Discutiremos e identificaremos qué alimentos lo apoyarán mejor en este viaje en función de sus necesidades dietéticas y médicas y realizaremos un seguimiento de la hidratación. Revisaremos su salud general y aprenderemos el valor de la ingesta de suplementos y qué alimentos aumentar o reducir.
Sesión 02
Aborde sus necesidades físicas
Esta sesión se enfoca en abordar las necesidades físicas durante el embarazo, por ejemplo, la intimidad y el ejercicio de rutina, y ofrece soluciones basadas en sus necesidades y bienestar en cada trimestre.
Sesión 03
Establecer límites en el embarazo hasta el posparto.
Planee cómo tener esas conversaciones difíciles con anticipación, por ejemplo, discuta cuándo decirle a su familia, amigos, compañeros de trabajo, su empleador que está embarazada.
Explore estrategias para ayudar a defender sus deseos al tomar decisiones informadas con respecto a su salud materna con el fideicomiso de su hospital e identifique cómo navegar sus opciones de nacimiento.
Discuta sus planes para los límites posparto.
Sesión 04
Terapias Holísticas
Navegar por los síntomas del embarazo puede parecer un campo minado; es esencial permanecer calmado y presente en lugar de temeroso y abrumado.
Analice los beneficios de las terapias holísticas para hacer frente a síntomas físicos específicos en este embarazo o como un plan alternativo para las técnicas de relajación (dolor) durante el trabajo de parto.
Por favor, no olvides reservar tus Clases de Parto a partir de las 32 semanas.
